Wie lange soll man schlafen? Einige Informationen

Wie lange soll man schlafen? Einige Informationen - Mccouman.deDer Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Allerdings ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen zahlreiche Ruhestand deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Natürlicherweise hängt eine gute Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlich von der Schlaflänge ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist außerdem nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende außergewöhnlich lange. Dennoch, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.